Ваши счастье и здоровье в долгосрочной перспективе во многом зависят от вашего мышления. У мышления есть два конца спектра: фиксированное и направленное на рост. Люди с фиксированным мышлением считают, что для достижения чего-либо необходимо обладать врожденными талантами и способностями и что развить какой-то новый навык практически невозможно. Такое мышление может приводить к проблемам в любой области жизни, которая требует от вас роста и изменений: работа, отношения, ваше здоровье и так далее.
Мышление роста – другая крайность. Такие люди считают, что изменения не просто возможны, они необходимы для качественной жизни. Это оптимисты, которые всегда ищут новые возможности и не боятся выйти за пределы своей зоны комфорта для достижения новых целей.
Конечно, это две крайности. Как правило, большинство располагается где-то между ними, поэтому важно знать, когда настало время для изменения своей жизни.
10 признаков, что пришло время изменить свое мышление и улучшить свою жизнь:
1. Вы больше недели жалуетесь на одну и ту же проблему
Возможно, в вашем окружении есть человек, который постоянно жалуется на одно и то же. Вы знаете, что у них не так, еще до того, как начнете с ними говорить. Не позволяйте себе такого. Жалобы – яд для любых отношений, поэтому старайтесь избегать их.
Иногда важно высказывать свое мнение, говорить, что что-то вам не нравится или расстраивает вас, но еще важнее находить в этом всем возможности роста и изменений. Когда вы в следующий раз столкнетесь с чем-то, что вам не нравится, либо измените свое мышление и сделайте что-то с этим, либо отпустите.
2. В ваших отношениях постоянно возникают одинаковые трудности
Есть ли в ваших отношениях закономерность? Вы постоянно ссоритесь со своим партнером по одному и тому же поводу? Это значит, что пришло время изменить что-то в себе. Многие пары, которые длительное время состоят в отношениях и часто испытывают трудности, сообщают о высоком уровне удовлетворенности отношениями после 5 лет совместной жизни.
Во многом это связано с тем, что трудности подталкивают к росту. Экономьте время и нервы, старайтесь менять свое мышление к лучшему. Это поможет измениться и вам, и вашему партнеру.
3. Вы всем довольны
Постоянное чувство, что все в порядке, является еще одним признаком, что вам нужно что-то поменять в своей жизни. Когда вас в последний раз что-то волновало? Когда вы изо всех сил стремились за своими целями?
У вас должны появляться новые цели, вы должны испытывать страсть к чему-то. Это необходимо для постоянного роста и самосовершенствования.
4. Вы ставите нужды других превыше своих
Особенно к этому склонны родители. Конечно, бывают моменты, когда потребности других обоснованно превыше всего остального. Например, когда у вас маленький ребенок или кто-то из членов семьи приболел.
Однако помните: нельзя наливать из пустой чашки. Чтобы построить здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе, необходимо вкладываться в себя. Вам нужна физическая и эмоциональная энергия. Чем больше вы удовлетворяете свои потребности, тем больше вы сможете в дальнейшем помочь своим близким.
5. Вы спрашиваете себя: «Это все, на что я гожусь?»
Это выражение мышления роста. Ответ – «нет». У каждого в жизни есть безграничные возможности. Первый шаг, который поможет вам приблизиться к этому, — изменение своего мышления.
Не обязательно знать, до чего вы хотите дорасти. Но обязательно нужно знать, что рост возможен всегда и он необходим, чтобы быть счастливым и здоровым. Если ваше будущее кажется вам удручающим, измените свое мышление. Это будет первым шагом к улучшению психического здоровья и вашей жизни в целом.
6. Вам необходимо поправить здоровье
Реальность такова: пока вы молоды, здоровье полностью на вашей стороне. Однако физическая активность, привычки в еде, на которые вы полагались в свои 20 лет, не будут так же влиять на вас с возрастом. И проблема не только в неправильном питании или недостатке физической активности.
Все больше и больше исследований проводится на тему негативных последствий недостатка сна. Если вы измените свое мышление, то вы должны будете ставить себя на первое место. Вы заслуживаете, сделав работу, спать достаточное количество времени.
Можно чувствовать себя и выглядеть намного моложе, чем есть на самом деле. Вы просто должны осознать, что вы должны следить за своим телом.
7. Вся ваша деятельность предсказуема
Фиксированное мышление может послужить вам в течение короткого времени, но, чтобы процветать, вам необходимо периодически встряхивать свой мир. Если это звучит слишком расплывчато и вы не знаете, с чего начать, то для начала взгляните на свою повседневную жизнь.
Есть ли что-то в вашей жизни, что никак вам не помогает? Часто мы выполняем некоторые действия, потому что нам так проще. Мы занимаем время и стараемся лишний раз не тратить свою энергию на принятие каких-то решений.
Впуская в свою жизнь изменения, вам нужно позволить войти чему-то новому в повседневный опыт. Преимущество заключается в том, что благодаря новому опыту у вас будет улучшаться настроение, увеличиваться энергия и вы по-другому начнете смотреть на жизнь.
8. Вы ненавидите свою работу
Вы проводите огромную часть своей жизни на работе, поэтому вы должны ей наслаждаться. Очевидно, что не всегда логично бросать свою работу, когда вы добились каких-то успехов. Но, если вы принимаете мышление роста, вы должны применить имеющийся опыт, чтобы попытаться исследовать новые варианты.
Даже если вам не нравятся люди, с которыми вы работаете, а ваши обязанности не вдохновляют вас, вы можете найти перспективы для личностного роста. Тренируйте сдержанность, учитесь повышать свою работоспособность.
Наметьте цель, к которой вы хотите добраться. Также будьте открыты получению новых навыков и знаний в рамках вашего текущего опыта. Вы уже знаете, что вам не нравится. Перечислите, что вам нравится в вашей работе. Может, вам нравится ваша зарплата, атмосфера на работе, престиж или вам нужен опыт работы.
9. Вас называют пессимистом
Это результат фиксированного мышление. Ничего хорошего пессимизм вам не даст. Ваше сознание хочет вам сказать, что вы чего-то не можете, но на самом деле возможно все, для этого важно обладать мышлением, направленным на рост.
Иногда такое мировоззрение появляется из-за того, что мы не верим в себя, нам кажется, что мы не достойны чего-то большего, чем имеем. Правда же в том, что вы всегда можете вырасти, даже когда не совсем ясно, как это сделать.
10. Вы самокритичны
Мышление роста – эффективное лекарство от самокритики. Если ваш внутренний диалог суровый, язвительный и откровенно ненавистный, пришло время поменять свое мышление. Напомните себе, что вы находитесь на этом этапе, потому что это часть вашего плана, который вы стремитесь выполнить в данный момент.
«В данный момент» — важные слова. Нет ничего вечного. Ваша жизнь может полностью перевернуться в одни прекрасный день. Поэтому не относитесь к самому себе самокритично, вместо этого ищите новые возможности, которые приведут вас к тому, что будет вас полностью устраивать.
Следите за нами:
Отправить ответ