Наши привычные ежедневные действия часто вгоняют в тоску. На самом деле рутина может быть весьма полезной. Когда речь идет о достижении цели, строгий режим, четкий план и скучные обязанности имеют большое значение. Они намного быстрее приведут к нужному результату. Когда и как нужно вносить изменения в рутину.
Каждый день мы просыпаемся в одно и то же время, делаем себе один и тот же завтрак и едем на работу тем же маршрутом. Вечера часто тоже не отличаются разнообразием. Звучит скучно, не так ли? Но в этой ежедневной рутине есть свои преимущества.
Если вы придерживаетесь определенного распорядка, то меньше беспокоитесь. Хотя бы о том, чтобы утром не забыть взять какие-то вещи. Или о том, что в самый неожиданный момент заболит живот (эксперименты с едой часто заканчиваются расстройством желудка). Одни и те же физические упражнения не приведут к травме и истощению сил, потому что организм уже адаптировался к определенной нагрузке и знает, чего ему ожидать.
Если вы нашли свою цель и знаете способ быть максимально продуктивным, рутина становится очень полезной. Допустим,вы обнаружили, что для потери 3 кг в месяц вам нужно есть одни и те же блюда строго по часам. Теперь вы можете с уверенностью предсказать, что в следующий месяц также сбросите 3 кг. Это гораздо надежнее, чем еженедельные эксперименты со своим рационом.
Одинаковые действия могут стать привычкой, которая не потребует применения силы воли.
Вы делаете все автоматически, но, тем не менее, приближаетесь к своей цели.
Рутина помогает заметить непоследовательные действия, потерю времени и денег. Если вы точно знаете, что будете делать или что кушать всю последующую неделю, то купите в магазине ровно столько продуктов, сколько вам нужно.
Засыпая и просыпаясь в определенное время, вы обеспечиваете полноценный отдых и высокую продуктивность в течение дня.
Когда речь заходит о достижении цели, рутина позволяет добиться прогресса гораздо легче и быстрее,чем хаотичные действия.
Исключения
Выделите день, когда сможете отступить от привычного режима. Сандра Буллок, к примеру, всю неделю следует тщательно составленной диете, а по субботам устраивает себе «выходной». В этот день она ест все, что захочется, но знает, что в следующие шесть дней будет придерживаться привычного рациона и не наберет лишние килограммы.
Чем лучше организованна ваша жизнь, тем больше спонтанности вы можете себе позволить. Один «сумасшедший»день, полный непредсказуемых действий, будет настоящим праздником. Но только в том случае, если в остальные дни ваша жизнь стабильна и размеренна.
Ловушки, которых надо избегать
Выполняя ежедневно какую-то процедуру, есть риск приобрести «туннельное зрение». Например, вы пользуетесь одной и той же программой. Она уже доказала свою эффективность и вполне вас устраивает. Но за это время вышла новая улучшенная версия, которая может существенно облегчить задачу. Почему бы не пересмотреть привычные действия и не внести кое-какие изменения? Раз в месяц подумайте, что может улучшить вашу рутину и от каких бессмысленных хлопот можно отказаться.
Режим, график, план, рутина — эти слова могут вогнать в тоску. Но они означают также «стабильность» и «уверенность». Вам не нужно каждый день искать новую дорогу посреди «леса»: у вас уже есть накатанное шоссе, которое выведет вас туда, куда нужно.
Отправить ответ