Что нужно сделать, чтобы изменить жизнь к лучшему?

Многие хотят изменить свою жизнь к лучшему, но не у всех это получается, даже если они прилагают усилия к этому. Что ж давайте рассмотрим критерии, с помощью которых вам все же удастся навсегда изменить вашу жизнь. Вам может показаться, что изменения незначительные, но все эти изменения вместе дают неплохой результат.

 

Вы то, что вы едите


Как ваше питание влияет на качество жизни?

Неправильное питание и вредная пища не только портит самочувствие и приводит к ожирению, всяческим заболеваниям, но и укорачивает срок жизни. Важно не просто питаться правильно, то есть обеспечивать ваш организм необходимыми витаминами, но и не есть «на бегу». Для выполнения первого пункта можно вам самим разобраться с полезными свойствами продуктов и их необходимым количеством, или вам стоит обратиться за помощью к компетентному в данном вопросе человеку. На счет второго пункта, нельзя весь день голодать, а когда появиться маленькое окошечко в вашем графике закидывать очень быстро свой обед и снова бежать выполнять работу. По трудовому законодательству, для большинства людей, есть час обеденного перерыва и в этот час необходимо перекусить не спеша.

Мы очень не советуем есть на ночь, и не потому что можно потолстеть, а потому что желудок будет вынужден всю ночь переваривать то, что вы закинули в него перед сном, и соответственно вы не особо то и отдохнете за ночь, а нам необходимо с вами улучшить жизнь.

Теперь рассмотрим именно здоровое питание, многим кажется что это дорого, в какой-то степени это правда, но сократив потребление фастфуда, сладкого и вредного, вполне можно покупать полезные продукты.

Перейти на здоровое питание довольно легко, главное — усвоить основные принципы и чётко определить, зачем вы это делаете.

Здоровье


Как влияет на качество вашей жизни?

Часто встречается такая ситуация, вас начинает что-то беспокоить, но не критично, поэтому с походом к врачу вы времените или вовсе откладываете. Конечно, ведь в голове возникают ужасные сцены с очередями в местной поликлинике, да еще и запись на следующий месяц, а в платной могут обмануть и т.д

Однако, любые проблемы со здоровьем снижают качество жизни. Бывает и такое, что можно пропустить симптом, а потом лечить болезнь, которую не так уж и просто вылечить и потратить очень много денег.

Кстати, если все же вы заболели и вам необходимо самим покупать дорогие лекарства, то вы можете вернуть часть денег в виде вычета НДФЛ.

Что сделать, чтобы изменить?

Не запускайте свое здоровье, лучше время от времени посещать стоматолога, проходить флюорографию и прочее.

Не запускайте своё здоровье. Сходите к стоматологу, если знаете, что у вас кариес. Так вы дольше сохраните свои зубы, не доводя до боли, удаления и протезирования

Сделайте здоровье приоритетом, и вам не придётся расхлёбывать последствия своей небрежности.

Вредные привычки


Как влияют на качество жизни

Мало того, что вы тратите много денег на удовлетворение своих вредных привычек, так еще это заметно снижает ваше здоровье. Также вы можете испытывать негативные эмоции от общественного мнения или собственного осуждения.

Как же это изменить?

Для борьбы с вредными привычками вам нужна цель и чтобы более продуктивно бороться с ними, нужно их заменить.

Поставив цель, например, бросить курить, необходимо видеть результат, чтобы гордиться собой и идти дальше, а для этого можно начать бегать и видеть каждый раз, что вы пробегаете все больше и больше.

Заменой будет являться занятия спортом, хобби, самообразование или еще что-то полезное.

Довольны ли вы своей жизнью?


Как это влияет на качество жизни?

Если уровень жизни определяется по объективным показателям, таким как уровень дохода, условия труда, возможности для образования и отдыха, то качество жизни часто зависит от субъективного мнения человека — доволен он своей жизнью или нет, как оценивает её условия.

Получается, что качество жизни можно повысить при любых внешних условиях, просто изменив своё отношение к происходящему.

Как это изменить?

Очень часто нас расстраивают не реальные события, а воспоминания о прошлом или страх перед будущим. Если вы научитесь концентрироваться на настоящем моменте, не улетая мыслями в прошлое или будущее, исчезнет источник многих тревог, стресса и негативных мыслей. За счёт этого повысится психологический комфорт и удовлетворённость жизнью.

Поначалу концентрация на настоящем моменте или, другими словами, осознанность, будет требовать от вас усилий. Чтобы не утомлять себя, попробуйте практиковать осознанность не постоянно, а несколько раз в день, например во время уборки или приёма пищи.

Порядок в быту


Как влияет на качество жизни

Один из критериев качества жизни — это бытовой комфорт, который невозможен без чистоты и порядка. Беспорядок снижает концентрацию, повышает уровень стресса и вызывает негативные эмоции. Хлам в доме снижает ощущение комфорта и даже заставляет людей потреблять больше вредной пищи.

Как это изменить?

Чтобы ваш дом не зарастал пылью и хламом, заведите полезные привычки для борьбы с беспорядком:

  • убирайте вещи на свои места;
  • мойте посуду сразу после еды;
  • выбрасывайте вещи, которыми не пользуетесь или продавайте их;
  • устраивайте генеральную уборку раз в месяц.

Внешний вид


Как внешний вид помогает повысить качество жизни?

Всегда необходимо выглядеть опрятно:

  • вы должны быть в одежде, которая вам подходит;
  • одежда должна быть чистой;
  • ваши ногти должны быть подстрижены;
  • от вас должно пахнуть свежестью и парфюмом;
  • Аккуратная стрижка.

Этот список лишь малая часть, что нужно делать, чтобы отлично выглядеть. Ведь если вы прекрасно выглядите, вы намного более уверены в себе, а это замечают все окружающие и меняют отношение к вам, на более лояльное.

Как видите, чтобы повысить качество жизни, не обязательно зарабатывать в два раза больше. Иногда достаточно вылечить зуб, который уже неделю вас беспокоит, почувствовать прилив энергии от здорового обеда, разгрести хлам на рабочем столе и заметить, какой вкусный кофе вы пьёте или как рады видеть своего друга.

Следите за нами:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о